• 美启动新边境移民政策 近两千儿童被迫与父母分离 2019-09-14
  • 回复@信马克.blog:啥叫公有制? 2019-09-14
  • 江西颁发首张基层群众性自治组织特别法人统一社会信用代码证 2019-09-11
  • 宁夏积极探索基层互联网+医疗 2019-08-31
  • 网上也能搜到各地的房价。北京还有十八万多一平米的房子。 2019-08-31
  • 这座超美的孤独房子火了3年 背后是个孤独的老北大人 2019-08-24
  • 劳动不是人的本质,对劳动成果即社会财富的占有才是人的本质。在私有制阶级社会中,劳动成果即社会财富被剥削阶级无偿占有,所以人的本质便表现为阶级本质,“每... 2019-08-17
  • 女性之声——全国妇联 2019-08-17
  • 清华同衡规划设计院副院长、景观中心主任胡洁精彩发言 2019-08-08
  • 应该立法规定:商品房价格只允许包括其成本与合理利润,不得超过,否则属于违法犯罪,严格惩处 2019-08-08
  • 中国双阳梅花鹿产业技术创新战略联盟成立大会召开 2019-08-03
  • 北京中关村科技企业纷纷向震区捐款捐物支援抗灾 2019-07-28
  • 发布“最美科技工作者”先进事迹 2019-07-27
  • 回复@老老保老张工:连马克思都要重构个人所有制也!你不会自以为比马克思还高明吧? 2019-07-22
  • 山东莱州公安局领导带队督导企业消防安全管理 2019-07-22
  • 北京体彩十一选五走势图: 心脑血管不好,膳食应注意什么?

    北京11选5走势图遗漏 www.orij.net 原标题:心脑血管不好,膳食应注意什么?

    合理的膳食有助于?;ば难芟低?,可降低脑卒中、心血管疾病的发病风险。合理膳食主要包括食物多样、谷类为主、保证膳食中膳食纤维的摄入、降低脂肪的摄入等。心脑血管不好的人群在饮食中可以参考以下几点:

    1、增加全谷物,如燕麦、大麦、小麦全谷制品等摄入量,每天约30~90克。

    2、蔬菜水果含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质以及植物化学物,应足量摄入,尤其是新鲜蔬菜的摄入。

    3、减少加工肉类的摄入量,如烟熏、腌渍肉类??删3允柿康挠?、虾类。

    4、增加大豆及其制品的摄入。

    5、少喝或不喝含糖饮料,用茶或咖啡代替。

    6、控制每天的食盐摄入量。每天食盐摄入不超过6克。

    要保持心脑血管的健康,除了饮食因素之外,还应坚持健康的生活习惯,经常适量身体活动,不久坐,少熬夜,学会排解压力,保持心情放松愉快。

    —完—

    *本文源自马博士健康团-马冠生博士、郭晓晖博士

    *本文图片源自网络

    马冠生博士

    · 北京大学公共卫生学院营养与食品卫生系主任,教授,博士研究生导师

    · 国家食物与营养咨询委员会委员

    · 中国营养学会副理事长

    · 九三学社中央科普工作委员会委员

    · 中国科协首席科学传播专家

    · 2017年科学传播奖获得者

    · 2015年十大科学传播人

    · 2013年中国健康年度总评榜健康传播风尚人物

    · 2012年科学传播年度人物返回搜狐,查看更多

    责任编辑:

    声明:该文观点仅代表作者本人,搜狐号系信息发布平台,搜狐仅提供信息存储空间服务。
    阅读 ()
    免费获取
    今日搜狐热点
    今日推荐
  • 美启动新边境移民政策 近两千儿童被迫与父母分离 2019-09-14
  • 回复@信马克.blog:啥叫公有制? 2019-09-14
  • 江西颁发首张基层群众性自治组织特别法人统一社会信用代码证 2019-09-11
  • 宁夏积极探索基层互联网+医疗 2019-08-31
  • 网上也能搜到各地的房价。北京还有十八万多一平米的房子。 2019-08-31
  • 这座超美的孤独房子火了3年 背后是个孤独的老北大人 2019-08-24
  • 劳动不是人的本质,对劳动成果即社会财富的占有才是人的本质。在私有制阶级社会中,劳动成果即社会财富被剥削阶级无偿占有,所以人的本质便表现为阶级本质,“每... 2019-08-17
  • 女性之声——全国妇联 2019-08-17
  • 清华同衡规划设计院副院长、景观中心主任胡洁精彩发言 2019-08-08
  • 应该立法规定:商品房价格只允许包括其成本与合理利润,不得超过,否则属于违法犯罪,严格惩处 2019-08-08
  • 中国双阳梅花鹿产业技术创新战略联盟成立大会召开 2019-08-03
  • 北京中关村科技企业纷纷向震区捐款捐物支援抗灾 2019-07-28
  • 发布“最美科技工作者”先进事迹 2019-07-27
  • 回复@老老保老张工:连马克思都要重构个人所有制也!你不会自以为比马克思还高明吧? 2019-07-22
  • 山东莱州公安局领导带队督导企业消防安全管理 2019-07-22
  • 七星彩近的200期 双色球擂台赛专家推荐 新疆时时结果69 快速时时哪里开的 北京pk历史记录 重庆时时历史开彩结果 沙巴体育平台投注app 时时彩规律计算公式 456网络棋牌游戏猫腻 481体彩网 下载老时时彩历史开奖结果 可以试玩mg电子游戏的网站 五分时时彩全天计划 四虎tvzh 极速赛车自动投注器 炸金花怎么玩规则