• 2018年北京高考阅卷21万份 23日发布成绩 2019-06-06
  • 《阿搭嫂》将与台湾观众见面 2019-06-06
  • 机器人占领就业市场后:人类还能从事这些工作 2019-06-06
  • 目前的缓和,是美国中期选举特郎普需要外交得分。 2019-06-06
  • 回复@大雨582:你还是不能区分自然人和社会人的自由有什么不同! 2019-06-03
  • 科学健身有原则 牢记要点是关键 2019-05-30
  • 【没有青年,难得“里子”】人民日报:传承文脉,让乡村振兴有“面子”也有“里子” 2019-05-30
  • 基层民警生涯23年 他累倒在未竟工作中 2019-05-19
  • 奋进新时代·2018全国两会特别报道 2019-05-19
  • 坝上日出文章中国国家地理网 2019-05-17
  • 2018年春节 瑞狗迎春 2019-05-17
  • 江西中福在线一天之内中出4个25万元大奖 2019-05-17
  • 历朝历代的更替,又说明了什么呢? 2019-05-17
  • 这些“专家”说得相当不靠谱,没有一个说到点子上。事实上不仅“农民没有富起来”,广大工薪阶层也“没有富起来”,其根本原因在于社会财富被个人占为私有的私有... 2019-05-15
  • 一师一团土地确权登记颁证工作全面展开 2019-05-14
  • >健康>>正文

    北京十一选五彩票控: 心脑血管不好,膳食应注意什么?

    北京11选5走势图遗漏 www.orij.net 原标题:心脑血管不好,膳食应注意什么?

    合理的膳食有助于?;ば难芟低?,可降低脑卒中、心血管疾病的发病风险。合理膳食主要包括食物多样、谷类为主、保证膳食中膳食纤维的摄入、降低脂肪的摄入等。心脑血管不好的人群在饮食中可以参考以下几点:

    1、增加全谷物,如燕麦、大麦、小麦全谷制品等摄入量,每天约30~90克。

    2、蔬菜水果含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质以及植物化学物,应足量摄入,尤其是新鲜蔬菜的摄入。

    3、减少加工肉类的摄入量,如烟熏、腌渍肉类??删3允柿康挠?、虾类。

    4、增加大豆及其制品的摄入。

    5、少喝或不喝含糖饮料,用茶或咖啡代替。

    6、控制每天的食盐摄入量。每天食盐摄入不超过6克。

    要保持心脑血管的健康,除了饮食因素之外,还应坚持健康的生活习惯,经常适量身体活动,不久坐,少熬夜,学会排解压力,保持心情放松愉快。

    —完—

    *本文源自马博士健康团-马冠生博士、郭晓晖博士

    *本文图片源自网络

    马冠生博士

    · 北京大学公共卫生学院营养与食品卫生系主任,教授,博士研究生导师

    · 国家食物与营养咨询委员会委员

    · 中国营养学会副理事长

    · 九三学社中央科普工作委员会委员

    · 中国科协首席科学传播专家

    · 2017年科学传播奖获得者

    · 2015年十大科学传播人

    · 2013年中国健康年度总评榜健康传播风尚人物

    · 2012年科学传播年度人物返回搜狐,查看更多

    责任编辑:

    声明:该文观点仅代表作者本人,搜狐号系信息发布平台,搜狐仅提供信息存储空间服务。
    卒中 公共卫生 维生素
    阅读 ()
    投诉
    免费获取
    今日搜狐热点
    今日推荐
  • 2018年北京高考阅卷21万份 23日发布成绩 2019-06-06
  • 《阿搭嫂》将与台湾观众见面 2019-06-06
  • 机器人占领就业市场后:人类还能从事这些工作 2019-06-06
  • 目前的缓和,是美国中期选举特郎普需要外交得分。 2019-06-06
  • 回复@大雨582:你还是不能区分自然人和社会人的自由有什么不同! 2019-06-03
  • 科学健身有原则 牢记要点是关键 2019-05-30
  • 【没有青年,难得“里子”】人民日报:传承文脉,让乡村振兴有“面子”也有“里子” 2019-05-30
  • 基层民警生涯23年 他累倒在未竟工作中 2019-05-19
  • 奋进新时代·2018全国两会特别报道 2019-05-19
  • 坝上日出文章中国国家地理网 2019-05-17
  • 2018年春节 瑞狗迎春 2019-05-17
  • 江西中福在线一天之内中出4个25万元大奖 2019-05-17
  • 历朝历代的更替,又说明了什么呢? 2019-05-17
  • 这些“专家”说得相当不靠谱,没有一个说到点子上。事实上不仅“农民没有富起来”,广大工薪阶层也“没有富起来”,其根本原因在于社会财富被个人占为私有的私有... 2019-05-15
  • 一师一团土地确权登记颁证工作全面展开 2019-05-14
  • 中彩网黑珍珠 堡垒之夜岛屿最高 新疆新疆时时彩下载 总进球数单关是什么意思 2019网上买彩票软件好 甘肃11选5走势图基本走势 河南22选5中奖号98期 排列五走势图带坐标连线图 英雄联盟logo高清图片 轩辕传奇高级藏宝图 中国福利彩票15选5开奖结果 热火马刺 黄金农场在线客服 纽约三分彩开奖结果 十一运夺金任八任七玩法 快乐10分玩法解释